السبت، 28 يوليو 2012

أبسط وجهك للناس تكسب ودَّهم

أبسط وجهك للناس تكسب ودَّهم، وألن لهم الكلام يحبوك، وتواضع لهم يجلّوك.
* ادفع بالتي هي أحسن، وترفق بالناس، وأطفئ العداوات، وسالم أعداءك، وكثّر أصدقاءك.
* من أعظم أبواب السعادة دعاء الوالدين، فاغتنمه ببرهما ليكون لك دعاؤهما حصناً حصيناً من كل مكروه.
* اقبل الناس على ما هم عليه وسامح ما يبدر منهم، واعلم أن هذه هي سنة الله في الناس والحياة.
* لا تعش في المثاليات بل عش واقعك، فأنت تريد من الناس ما لا تستطيعه فكن عادلاً.
* عش حياة البساطة وإياك والرفاهية والإسراف والبذخ فكلما ترفّه الجسم تعقدت الروح.
* حافظ على أذكار المناسبات فإنها حفظ لك وصيانة، وفيها من السداد والإرشاد ما يصلح به يومك.
* وزع الأعمال ولا تجمعها في وقت واحد بل اجعلها في فترات وبينها أوقات للراحة ليكن عطاؤك جيداً.
* انظر إلى من هو دونك في الجسم والصورة والمال والبيت والوظيفة والذرية لتعلم أنك فوق ألوف الناس.
* تيقّن أن كل من تعاملهم من أخ وابن وزوجة قريب وصديق لا يخلو من عيب، فوطّن نفسك على تقبل الجميع.
* الزم الموهبة التي أعطيتها، والعلم الذي ترتاح له، والرزق الذي فُتِحَ لك، والعمل الذي يناسبك.
* إياك وتجريح الأشخاص والهيئات، وكن سليم اللسان، طيب الكلام، عذب الألفاظ، مأمون الجانب.
* اعلم أن الاحتمال دفن للمعائب، والحلم ستر للخطايا، والجود ثوب واسع يغطي النقائص والمثالب.
* انفرد بنفسك ساعة تدبر فيها أمورك وتراجع فيها نفسك وتتفكر في آخرتك وتصلح بها دنياك.
* مكتبتك المنزلية هي بستانك الوارف، وحديقتك الخضراء، فتنزه فيها مع العلماء والحكماء والأدباء والشعراء.
* اكسب الرزق الحلال وإياك والحرام، واجتنب سؤال الناس، والتجارة خير من الوظيفة، وضارب بمالك واقتصد في المعيشة.
* البس وسطاً، لا لباس المترفين ولا لباس البائسين، ولا تُشهر نفسك بلباس، وكن كعامة الناس.
* لا تغضب فإن الغضب يفسد المزاج ويغير الخلق ويسيء العشرة ويفسد المودة ويقطع الصلة.
* سافر أحياناً لتجدد حياتك وتطالع عوالم أخرى وتشاهد معالم جديدة وبلداناً أخرى، فالسفر متعة.
* احتفظ بمذكرة في جيبك ترتب لك أعمالك، وتنظم أوقاتك، وتذكرك بمواعيدك، وتكتب بها ملاحظاتك.
* ابدأ الناس بالسلام وحيهم بالبسمة وأعِرهم الاهتمام لتكن حبيباً إلى قلوبهم قريباً منهم.
* ثق بنفسك ولا تعتمد على الناس واعتبر أنهم عليك لا لك وليس معك إلا الله، ولا تغترِّ بإخوان الرخاء.
* احذر كلمة سوف وتأخير الأعمال والتسويف بأداء الواجب، فإن هذا أول الفشل والإخفاق.
* اترك التردد في اتخاذ القرار، وإياك والتذبذب في المواقف بل اجزم واعزم وتقدم.
* لا تضيع عمرك في التنقل بين التخصصات والوظائف والمهن، فإن معنى هذا أنك لم تنجح في شيء.
* افرح بمكفرات الذنوب كالصالحات والمصائب والتوبة ودعاء المسلمين ورحمة الرحمن وشفاعة الرسول صل الله عليه وسلم.
· · · منذ 23‏ ساعة

عليك بالصدقة ولو بالقليل فإنها تطفئ الخطيئة

عليك بالصدقة ولو بالقليل فإنها تطفئ الخطيئة وتسر القلب وتذهب الهمَّ وتزيد في الرزق.
* اجعل قدوتك إمامك محمد صل الله عليه وسلم فإنه القائد إلى السعادة، والدال على النجاح والمرشد إلى النجاة والفلاح.
* زر المستشفى لتعرف نعمة العافية، والسجن لتعرف نعمة الحرية، والمارستان لتعرف نعمة العقل لأنك في نِعَمْ لا تدري بها.
* لا تحطمك التوافه، ولا تعطِ المسألة أكبر من حجمها، واحذر من تهويل الأمور والمبالغة في الأحداث.
* كن واسع الأفق والتمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة وهدوء، وإياك ومحاولة الانتقام.
* لا تفرح أعداءك بغضبك وحزنك فإن هذا ما يريدون، فلا تحقق أمنيتهم الغالية في تعكير حياتك.
* لا توقد فرناً في صدرك من العداوات والأحقاد وبغض الناس وكره الآخرين، فإن هذا عذاب دائم.
* كن مهذباً في مجلسك، صموتاً إلا من خير، طلق الوجه محترماً لجلاّسك منصتاً لحديثهم، ولا تقاطع أثناء الكلام.
* لا تكن كالذباب لا يقع إلا على الجرح، فإياك والوقوع في أعراض الناس وذكر مثالبهم والفرح بعثراتهم وطلب زلاتهم.
* المؤمن لا يحزن لفوات الدنيا ولا يهتم بها، ولا يرهب من كوارثها لأنها زائلة ذاهبة حقيرة فانية.
* اهجر العشق والغرام والحب المحرم فإنه عذاب للروح ومرض للقلب، وافزع إلى الله وإلى ذكره وطاعته.
* إطلاق النظر إلى الحرام يورث هموماً وغموماً وجراحاً في القلب، والسعيد من غضَّ بصره وخاف.
* احرص على ترتيب وجبات الطعام، وعليك بالمفيد واجتنب التخمة ولا تنم وأنت شبعان.
* قدر أسوأ الاحتمالات عند الخوف من الحوادث، ثم وطن نفسك لتقبل ذلك فسوف تجد الراحة واليسر.
* إذا اشتد الحبل انقطع، وإذا أظلم الليل انقشع، وإذا ضاق الأمر اتَّسع، ولن يغلب عسر يسرين.
* تفكّر في رحمة الرحمن، غفر لبغى سقت كلباً، وعفا عمن قتل مائة نفس، وبسط يده للتائبين ودعا النصارى للتوبة.
* بعد الجوع شبع، وعقب الظمأ ري، وإثر المرض عافية، والفقر يعقبه الغنى، والهمُّ يتلوه السرور، سنة ثابتة.
* تدبر سورة ((أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ)) وتذكرها عند الشدائد، واعلم أنها من أعظم الأدوية عند الأزمات.
* أين أنت من دعاء الكرب (لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السموات ورب الأرض رب العرش الكريم) (1) .
* إذا غضبت فاسكت وتعوذ من الشيطان وغيّر مكانك، وإن كنت قائماً فاجلس وتوضأ وأكثر من الذكر.
* لا تجزع من الشدة فإنها تقوي قلبك وتذيقك طعم العافية وتشد من أزرك وترفع شأنك وتظهر صبرك.
* التفكر في الماضي حمق وجنون، وهو مثل طحن الطحين ونشر النشارة وإخراج الأموات من قبورهم.
* انظر إلى الجانب المشرق من المصيبة وتلمّح أجرها واعلم أنها أسهل من غيرها وتأسَّ بالمنكوبين.
* ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك، وجُف القلم بما أنت لاقِ، ولا حيلة لك في القضاء.
* حول خسائرك إلى أرباح، واصنع من الليمون شراباً حلواً، وأضف إلى ماء المصائب حفنة سكر، وتكيَّف مع ظرفك.
* لا تيأس من روح الله ولا تقنط من رحمة الله ولا تنس عون الله، فإن المعونة تنزل على قدر المؤونة
· · · منذ 23‏ ساعة

إسلام طبيبة أمريكية بسبب عفة مسلمة

إسلام طبيبة أمريكية بسبب عفة مسلمة
*****************************
تقول الدكتورة أوريفيا... أنا طبيبة نساء وولادة،بأحد المستشفيات الأمريكية، فى يوم.. أتت امرأة مسلمة عربية لتضع بالمستشفى، فكانت تتألم وتتوجع قبيل الولادة،وحينما قرب موعد انتهاء وقتى أخبرتها أنني سأذهب للمنزل وسيتولى أمر توليدها طبيب غيري؛ فبدأت تبكي وتصيح بحرارة وتردد: لا، لا أريد رجل.

عجبت من شأنها؛ فأخبرني زوجها أنها لا تريد أن يدخل عليها رجل ليراها؛ فهي طيلة عمرها لم ير وجهها سوى والدها وأشقائها وإخوانها وأعمامها (محارمها).

ضحكت وقلت له باستغراب شديد: أنا لا أظن أن هناك رجلا في أمريكا لم ير وجهي بعد! فاستجبت لطلبهما

وفي اليوم الثاني جئت للاطمئنان عليها بعد الوضع ..واخبرتها بأن كثيرا من النساء فى أمريكا يتعرضن لالتهابات داخلية وحمى النفاس ...بسبب استمرار العلاقة الزوجية فى فترة بعد الولادة...وأخبرتها بضرورة امتناع هذه العلاقة لمدة 40 يوم على الأقل..وفى أثناء هذه ال40 ...أخبرتها بضرورة التغذية السليمة والابتعاد عن المجهودات البدنية..وذلك تبعا لما توصلت له أحدث الأبحاث الطبية..

أخبرتنى المرأة أن الإسلام قد ذكر ذلك...فالنفساء فى الإسلام يحرم جماعها لمدة 40 يوما حتى تطهر...وكذلك تعفى من الصيام والصلاة ..عندما سمعت كلامها هذا ذُهلت وأخذنى العجب..فلقد توصلت أبحاثنا لنفس تعاليم الإسلام ولكن بعد تجارب شاقة وكثيرة جدا..!!

دخلت طبيبة الأطفال لتطمئن على المولود وكان مما قالته للأم: من الأفضل أن ينام المولود علي جنبه الأيمن لتنتظم دقات قلبه، فقال الأب: إننا نضعه على جنبه الأيمن تطبيقا لسنة نبينا محمد - صلي الله عليه وسلم - ؛ فعجبت لهذا أيضا.

انقضى عمرنا لنصل لهذا العلم وهم يعرفونه من دينهم؛ فقررت أن أتعرف على هذا الدين؛ فأخذت إجازة لمدة شهر، وذهبت لمدينة أخرى فيها مركز إسلامي كبير حيث قضيت أغلب الوقت فيه للسؤال والاستفسار والالتقاء بالمسلمين العرب والأمريكيين، وأعلنت إسلامى بعد عدة أشهر فقط. الحمد لله.!!.

المصدر/ اختصارمقال لعبد الرحمن بن رشيد (مجلة الدعوة)

-------------------------------------------
◄لو عجبتك القصة لا تبخل علينا بلايك +كومنت+شير ليراها اصدقاءك►

القنــــاعة بمـــا أعطـــاك الله

القنــــاعة بمـــا أعطـــاك الله
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الإنسان مطبوع على حب الدنيا وما فيها ...السعيد ليس من ينال كل ما يرغب... وإنما السعيد من يقنع بما أعطاه الله عز وجل... قال سعد بن أبي وقاص لولده: [يا بني! إذا طلبت الغنى فاطلبه بالقناعة... فإن لم تكن قناعة فإنه ليس يغنيك مال مهما كثر] .

وفي الترمذي يقول النبي صلى الله عليه وسلم: (من أصبح منكم آمناً في سربه... معافىً في بدنه... عنده قوت يومه... فكأنما حيزت له الدنيا) .

حاتم الأصم ترك أولاده وبناته دون نفقة وذهب... فسقوا رجلاً!!؟؟ وتبين بالصدفة أنه أمير... فأعطاهم وأغناهم... فقالت البنت لأمها وهي تبكي: انظري يا أماه! هذا مخلوق نظر إلينا فاستغنينا ...فكيف لو نظر الخالق جلَّ وعزَّ إلينا؟!!

عمر بن عبد العزيز رحمه الله قبل الخلافة ...أمر أن يشترى له مطرف خزّ -حرير- فاشتري له بألف دينار... ووضع يده عليه وقال: ما أخشنه.
فلما ولي الخلافة أمر أن يشترى له ثوب بثمانية دراهم... فلما جيء به إليه وضع يده عليه وقال: ما أرقه! ما ألينه!
ما أنعمه!

رب صاحب قصر يتمنى السعادة... وربَّ فقير يعيش في كوخ ...وهو يتظلل ويظلل أهله بالسعادة.

من أراد السعادة فلا يسأل عنها المال... ولا الذهب والفضة... ولا القصور والبساتين أو الرياحين... بل عليه أن يسأل عنها نفسه التي بين جنبيه... فإن القناعة هي ينبوع السعادة وهناءته: أطعت مطامعي فاستعبدتني ولو أني قنعت لكنت حرا..

قبل أن يموت الإنسان المسلم

قبل أن يموت الإنسان المسلم يرى أشياء لا يمكن للإنسان العادي رؤيتها مثلا : يرى ملائكة يبشرونه بالخير وأنه سيموت، ويلقى الله تعالى على حسن خاتمة. يقول الله تعالى في سورة ق {فكشفنا عنك غطاءك فبصرك اليوم حديد} وجاء العلم ليثبت أن الإنسان يوضع على عينيه حاجز حيث يرى بمدى محدد ووظيفة هذا الحاجز أنه يمنعنا من أن نرى الجن والملائكة وعندما تأتي ساعة الاحتضار يتم رفع هذا الحاجب ويرى الإنسان الملائكة وبعد ذلك يصبح عنده تشويش في الدماغ مما رآه حيث لا يمكن أن يتحدث عما يراه وتتبلد الأطراف ويحدث هبوط في القلب ويتم نزع الروح من القدم حتى لايهرب الانسان من ألم خروجها يقول الله تعالى {والتفت الساق بالساق} معلومة: ألم طلوع الروح قدره العلماء بـ3 آلآف ضربة بالسيف ربي أسالك حسن الخاتمةوحسن الممات وأن تقبض روحنا على شهادة لا اله الا الله - محمد رسول الله اللهم آمين لو كنت تحب أصدقائك فعلاً أرسل هذا التذكير لهم"! ملك الموووووت ينظر اليك باليوم 360نظرة وينتظر امر من اللَّـَـَـَـْـْہ ليقبض روحك فلا تجعله ينظر اليك وانت على معصية فتقبض روحك فكيف تقابل ربك في هذا الوقت إذ...ا قال كل مسلم استغفر الله ثلاث مرات

من الاعتقادات الخاطئة مقولة : الطبع يغلب التطبع .

من الاعتقادات الخاطئة مقولة : الطبع يغلب التطبع .
أراها منتشرة جدا كذلك في الإعلام وبين الناس ، اعتقاد في غاية الخطورة ينسف فكرة التغيير دوما للأحسن ، يجعل الإنسان يعاني دائما كلما حاول التغيير وهو لا يدري سبب المعاناة
صحيح أن التطبع ينسف الطبع ، فالحبو عند الطفل ينسف السكون وعدم الحركة ، ثم بعد فترة المشي ينسف الحبو ، ثم الجري واللياقة نسفت مجرد المشي ، كذلك الكلام نسف البكاء والسكوت وغيرها .

اعلم أنك عندما تستمر سبعة أيام تقريبا على تغيير ما فإنك تنسف الطبع القديم ، واذا ما استمريت بعد نسفه من سبعة إلى أربعة عشر يوما تحول التطبع الجديد إلى طبع .

أقترح تغييرها إلى : الطبع ينسف بالتطبع

قم الآن وتحكم في نفسك ومستقبلك كيفما تشاء باختيار الطباع التي تحلم أن تكون فيك .
قم استمتع بتغيير ذاتك وتذكر دوما حديث النبي الكريم "إنما العلم بالتعلم ، وإنما الحلم بالتحلم"

كن كالقمر

كن كالقمر

كن كالقمر يرفع الناس رؤوسهم لكي يروه ، ولا تكن كالدخان يرتفع لكي يراه الناس

من الناس من يعيش حياة مديدة ، ويمر بأحوال سعيدة ، ولكن محصلة حياته تكون صفراً

ومن الناس من يعيش حياة قصيرة ، ويمر بأحوال سعيدة ، لكن محصلة حياته تشكل رقماً كبيراً في عداد الرجال ؛

فالأول يعيش على هامش الحياة ، لا يهتم إلا بنفسه ، ولا يكترث بمصالح الناس ، ولا يلقي بالاً للمصلحة العامة ، فيموت دون أن يدري به أحد ، لأن موته لا يغير شيئاً في حياة الناس ، ولا ينقص الكون محسناً بفقده ، ولا يخسر مصلحاً بموته ، فيخرج من الدنيا غير مأسوف عليه ؛

والثاني يعيش الحياة بكل معانيها ، ويقدم مصلحة الناس على مصلحته ، ويكثر من الإحسان إلى الناس ، ويكون عضواً فاعلاً ونافعاً في المجتمع ، فإن مات ، فإن السماء تهتز لفقده ، والأرض تحزن لفراقه ، ومكان سجوده وصلاته يبكي عليه ، والناس تفتقد إحسانه وتحن إليه ؛

كما حدث عند وفاة زين العابدين علي بن الحسين رضي الله عنهما ، في الليلة التي مات فيها ، قام شخص من الفقراء ينتظر من يأتيه بالطعام كل يوم ، فلم يأته ، ففتح الباب ليجد جاره فاتحاً بابه أيضاً ، فسأل جاره عن سبب فتحه بابه في ذلك الوقت ، فأخبره بأنه ينتظر محسناً يأتيه بالطعام كل يوم ، فأخبره بأنه هو أيضا ينتظر لنفس السبب ، ولكن المحسن لم يحضر ؛ وفي اليوم التالي عرف الناس أن زين العابدين قد انتقل إلى رحمة الله ، وعرفوا أنه هو المحسن الذي كان يأتيهم بالطعام ، وكان لا يدري به أحد إلا الله ؛ لذلك كان رقما كبيراً في تاريخ الإنسانية وسجل الرجال ؛

والكثير ممن هم أغنى منه ، عاشوا وماتوا قبله وبعده ، ولم يدر أحد بحياتهم ولا بوفاتهم ، لأنهم كانوا أصفاراً على يسار رقم الحياة ؛ فلنحاول أن لا نكون صفراً ، ولنعلم أن الرقم الذي يمثلنا يكبر كلما كبرت درجة إحساننا إلى الناس ، ونحتل مكاناً في الوجود مساحته تعادل مساحة نفعنا لخلق الله وتعاوننا مع الآخرين في سبيل مصلحة أمتنا الإسلامية الحبيبة ، وفي سبيل المصلحة الوطنية والإنسانية ، وشعورنا بالمسؤولية الملقاة على عاتقنا ؛

وكلما زاد هذا الشعور ، زادت معه قيمة الإنسان ، فكن ( أخي الكريم ) رقما إيجابيا ، وإياك أن تكون صفراً ؛

ولكن هل تدرون من هو الأسوأ من هذا الشخص الصفر !! إنه الرقم السلبي الذي لا يسلم الناس من شره وأذاه ، فذلك الذي يقال عند وفاته : الحمد لله !

فلا تكن كذلك ، وحاول أن تكون ممن يقال عند وفاتهم : لا حول ولا قوة إلا بالله .

الخميس، 19 يوليو 2012

متطلعش لوحدك في رمضان

متطلعش لوحدك في رمضان :)

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم :ـ
فوالله لأن يهدي الله بك رجلا خير لك من أن يكون لك حمر النعم ) متفق عليه

المقصود بحمر النعم هي: أجود الإبل وأحسنها
ومنهم من قال : هي الإبل الحامل

اللهم اهدنا واهدي بنا واجعلنا سببا لمن اهتدي

مشروع 7 حجات يوميا في رمضان

مشروع 7 حجات يوميا في رمضان
*************************

ـ5 حجات :ـ
^^^^^^
هل تعلم أنك إذا سمعت الآذان فقمت فتوضأت وانطلقت فورا إلي المسجد فصليت فيه الفريضة لك ثواب حجة
ـ( يعني 5 حجات للخمس صلوات )ـ

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم ( من خرج من بيته متطهرا إلي صلاة مكتوبة فأجره أجر الحاج المحرم) صححه الألباني

الحجة السادسة :ـ
^^^^^^^^^^
قال رسول الله صلي الله عليه وسلم ( من صلي صلاة الغداة (الفجر) في جماعة ثم جلس يذكر الله حتي تطلع الشمس ثم قام فصلي ركعتين انقلب اجره بأجر حجة وعمرة) صححه الألباني

يعني جلسة الضحي وحدها تفوز بسببها
بأجر 30 حجة وعمرة في رمضان

الحجة السابعة:ـ
^^^^^^^^^
صح عن رسول الله صلي الله عليه وسلم
أن حضور درس علم له أجر حجة

اذن فصلي التراويح في مسجد فيه كلمة بين الركعات
فهي تقوم مقام درس العلم بإذن الله

هل هناك عاقل يضيع سبع حجات يوميا ؟؟

أبشر بعدة رمضانات في ميزانك

أبشر بعدة رمضانات في ميزانك

كل صائم تفطره كأنك صمت يوما آخر من رمضان واليوم بعشرة

فلو فطرت 36صائما كأنك صمت 360 يوما

أي جعلت السنة كلها رمضان

لا تنسي ... وضع علب التمر في المسجد

تفطير الصائمين بالتمر وأنت ذاهب للمسجد

مشروع التفطير علي الطرق السريعة والمواقف بالمال والجهد

وأبشر بعدة رمضانات في ميزانك :))

الصوم في الصيف يساعد على إنقاص الوزن

الصوم في الصيف يساعد على إنقاص الوزن

أن حاجة الجسم إلى استهلاك السعرات الحرارية تصل إلى حدّها الأدنى في فصل الصيف، مقارنة بباقي فصول العام، ما يجعل الصوم في الصيف يساعد بفعالية على تخليص الجسم من الدهون المختزنة فيه.

على أهم النصائح الغذائية الواجب اتّباعها في شهر رمضان.
يخلّص الصوم الجسم من السموم المتراكمة فيه ويؤدّي إلى إحراق الدهون المختزنة فيه، ويساعده على تجديد خلاياه التالفة، وذلك من خلال إحراق الفضلات الضارّة في الدم من أجل الحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالنشاط الحركي اليومي.

كما يحرّر السموم المخزّنة في الأنسجة الدهنية ويتخلّص منها نهائياً، فضلاً عن تفكيك الفضلات الزائدة، حين دخولها إلى الدم، إلى جزئيات صغيرة يتمّ طرحها وقت الصيام بسهولة أكبر خارج الجسم في صورة تبوّل أو تعرّق، ما يؤدّي إلى إنقاص المخزون الدهني الضار في الجسم وإنقاص الوزن، ويريح الجهاز الهضمي.

ولكن، يحذّر الإختصاصيون من عملية الإنحلال الذاتي المرتبطة بالصوم والناتجة عن الحرمان من الطعام لفترات طويلة بدون اتّباع نظام غذائي صحّي يعوّض الجسم عن طاقته المفقودة، فيضطرّ هذا الأخير وقتها إلى استعمال مخزونه من الدهون واستهلاك جزء كبير من كتلته العضلية والفيتامينات والمعادن، ما يؤدّي إلى إنقاص الوزن وضعف بنية الجسم العضلية.

الساعة البيولوجية
يعتبر الأسبوع الأول من شهر رمضان فرصةً لزيادة الوزن وتراكم الكيلوغرامات الزائدة نتيجة لتغيّر الساعة البيولوجية، ما يؤدّي إلى اضطراب في نظام الجسم الغذائي واختلال في احتياجاته للمواد الغذائية، فتزيد الرغبة في تناول كميّات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.

وفي أثناء ساعات الصوم، يقوم المخ بقياس مستويات «الغلوكوز» بالدم على مدار اليوم. لذا، يحدث عند انخفاض مستويات هذا الأخير في الدم إلى حدّها الأدنى اضطراب شديد في مركز الشهيّة وشعور عارم بالجوع يدفع إلى تناول كميّات أكبر من الطعام دون الشعور بالشبع. وبالطبع، تصاحب هذه الحالة التخمة والخمول والإعياء وعسر الهضم، فضلاً عن زيادة الوزن وفقد القدرة السليمة على إحراق السعرات الحرارية المتناولة.

وقد عزا اختصاصيو التغذية السبب في ذلك إلى قيام المعدة بإرسال إشاراتها للمخ بالشبع بعد 20 دقيقة من بدء تناول الطعام، ما يؤدّي إلى بطء الشعور بالشبع وبالتالي زيادة الوحدات الحرارية المتناولة عن حاجة الجسم، بالإضافة إلى ارتفاع معدل «الانسولين» في الدم نتيجة الإفراط في تناول الطعام دفعة واحدة ما يرفع نسبة السكر في الدم، ثم يخفضها بسرعة كبيرة، فيبعث شعور شديد بالجوع ورغبة في تناول المزيد من المواد السكرية بين وجبتي الإفطار والسحور.

إرشادات غذائية

ينصح الباحثون بتناول كوب كبير من الماء (200 ملل) بنفس درجة حرارة الغرفة قبل الوجبة، من أجل تسهيل عمليّة التخلّص من الفضلات وتحسين عمليات التبادل ما بين الخلايا التي تكون في وضع انبساطي يساعد على تجديد الأنسجة وطرح السموم المتراكمة داخلها إلى خارج الجسم.
يُوصى في الأيام الأربعة الأولى من رمضان بتقليل كميّة المواد البروتينية (اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والحليب ومشتقاته) تدريجياً من لائحة الطعام، والإكثار من تناول الخضر والفاكهة الطازجة بين الوجبات، وذلك لأنها غنيّة بمواد مضـــادات الأكسدة التي تخلّص الجسم من السموم والفضلات الضارّة المتراكمة في داخله.
تناولي وجبة غنيّة من الحساء المحضّر من أنواع الخضر الطازجة، وذلك من خلال حفظ الحساء بعد تحضيره في الثلاجة، ثم القيام بنزع الطبقة الدهنية التي تظهر على سطح الطبق.
إحرصي على تناول المواد الغذائية الغنيّة بالألياف التي تعوّض الجسم عن النقص في السوائل وتخلّصه من الدهون الموضعية المتمركزة حول البطن وعلى الأرداف والأفخاذ والذراعين، إذ تحتوي الألياف على سعرات حرارية قليلة وقيمة غذائية كبيرة، بالإضافة إلى تعزيزها الشعور بالشبع لفترات طويلة.
يؤكّد اختصاصيو التغذية على أهمية وجبة السحور التي يجب أن تشتمل على عنصرين أساسيين وهما الطاقة والتغذية اللتان تمكّنان الصائم من إكمال يومه بصحة ونشاط، مع عدم إغفال طبق السلطة الخضراء والإكثار من الخيار فيه، لأنها تمدّ الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وتساعده على تحمّل العطش والجفاف.
برنامج غذائي يومي
الإفطار

تناولي كوباً من الماء الفاتر، يعقبه كوب من اللبن الرائب و3 حبّات من التمر الطازج.
بعد 15 دقيقة، تناولي طبقاً من الحساء الساخن وطبقاً كبيراً من السلطة الخضراء وحبّتين من «السمبوسك» أو المعجنات.
بعد ساعة، تناولي الطبق الرئيسي المكوّن من البروتين النباتي أو الحيواني، على ألا يتجاوز 120 غراماً أي ما يعادل ربع دجاجة أو شريحة من اللحم منزوع الدسم أو شريحتين من سمك الفيليه بدون عظم ونصف كوب من النشويات كالأرز أو المعكرونة أو نصف رغيف من الخبز الأسمر. ويفضّل استخدام الزيوت النباتية عند إعداد الطعام كبديل عن الزبدة أو السمن في حدود 4 ملاعق صغيرة، شريطة عدم تعريضها للحرارة العالية، وذلك للإستفادة من فيتامين e الموجود فيها.
وجبات خفيفة

الوجبة الأولى: يفضّل أن يكون موعدها بعد الإفطار بثلاث ساعات، وتشمل قطعة من الحلويات الرمضانية بما يعادل 100 غرام فقط وكوباً من عصير الشمّام أو البطيخ الأحمر.
الوجبة الثانية: تخلف الوجبة الأولى بنحو ساعتين، ويُفضّل أن تتألّف من 4 حبّات من الفاكهة المجفّفة أو حبّتين من الفاكهة الطازجة.
الوجبة الثالثة: يُنصح بتناول تلك الوجبة عند الشعور بالجوع، على أن تتألّف من 12 حبّة من المكسرات وكوب من الشاي الأخضر تتمّ تحليته بملعقة صغيرة من السكر البني أو العسل.
السحور
يفضّل تناول بيضة مسلوقة أو نصف كوب من الفول المدمّس ونصف رغيف من الخبز الأسمر أو قطعة من جبن «الشيدر» في شريحة من خبز «التوست» المحمّص، مع طبق من السلطة الخضراء وكوب من الزبادي قليل الدسم والمضاف إليه ملعقة من العسل الصافي وكوب من عصير الفاكهة الطازجة المحلّى بسكر «الفركتوز».
· · · منذ 21‏ ساعة بالقرب من Cairo, Al Qahirah

إن مشقة الطاعة تذهب ويبقى ثوابها

إن مشقة الطاعة تذهب ويبقى ثوابها
وإن لذة المعاصي تذهب ويبقى عقابها

كُـن مع الله و لا تُـبالي
و مُـدّ يديك إليه في ظُـلُـمات اللّـيالي ،
... قُـل : يا رب ما طابت الدّنيا إلاّ بذكرك ،
و لا الآخرة إلاّ بعفوك ،
و لا الجنّـة إلاّ برُؤيتك..ا
للهم امين

مهما إختفت من حياتك أمور ظننت أنها سبب سعادتك !
تأكد أن الله صرفها عنك قبل أن تكون سبباً في تعاستك
صافح وسامح .. ودع الخلق للخالق .
. {فأنت} .. و {هم} .. و {نحن} .. راحلون.

إفعل الخير مهما استصغرته .
.فلآ تدري أي حسنة تدخلك الجنة.

ابن الجوزي رحمه الله في كتابه (صيد الخاطر)

♥ رمضان كريم ♥

كل عام وأنتم بخير

مرحب شهر الصوم مرحب

مرحب شهر الصوم مرحب ッ

كاريكاتوري سنعرض من خلاله صور توضح السلبيات والأخطاء المنتشرة خلال شهر رمضان


~¤ô§ô¤~ رمضان شهر التليفزيون~¤ô§ô¤~

و ذلك بامتياز، فكل المسلسلات و الأفلام و البرامج و المسابقات و الفوازير
و برامج الطعام و الشراب و الرقص و السهر و الطرب والغناء لا تجد لها مكاناً طوال السنة إلا في رمضان
و في كل القنوات و على مدار الأربعٍ وعشرين ساعة
بحيث لا يشعر المشاهد بالملل أبداً

ـ*مشروع فرسان رمضان*ـ

ـ*مشروع فرسان رمضان*ـ

عاهد الله في رمضان أن تتوب كل يوم من ذنب معين

لا تعود اليه ابدا بإذن الله

عاهد الله علي ترك التدخين

عاهد الله علي صلة رحمك

عاهد الله علي ترك الاغاني المحرمة كلها

طهر محمولك والهارد ديسك من اي شئ يغضب الله .. وهكذا

إذا لم تدخل في رحمة الله وأبواب الجنة كلها مفتوحة
وأبواب الرحمة كلها مفتوحة
وأبواب السماوات السبع مفتوحة .. فمتي ستدخل ؟؟
------------------------------
دمتم في حفظ الرحمن
· · · منذ 10‏ ساعات

الأربعاء، 18 يوليو 2012

قال الله تعالى: يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون .

قال الله تعالى: يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون .

قالوا بأن الصوم ثلاث درجات: صوم العموم، وصوم الخصوص، وصوم خصوص الخصوص.

أما صوم العموم: فهو كف البطن والفرج عن قضاء الشهوة.

أما صوم الخصوص: فهو كف السمع والبصر واللسان واليد والرجل وسائر الجوارح عن الآثام.

أما صوم خصوص الخصوص: فصوم القلب عن الأمور الدنية والأفكار الدنيوية وكفه عما سوى الله فهو اقبال بكامل الهمة على الله جل وتعالى وانصرافه عن غيره.

قال ابن رجب رحمه الله: الطبقة الثانية من الصائمين: من يصوم في الدنيا عما سوى الله، فيحفظ الرأس وما حوى، ويحفظ البطن وما وعى، ويذكر الموت والبلى، ويريد الآخرة فيترك زينة الدنيا.

مثل هذا الصائم ليس عيده أول يوم من شوال، وانما عيده يوم لقاء ربه، وفرحته برؤيته.
· ·

اللـهــــم أجـــعــــل شَـــــمـــس الأمــَـــل ♥


Om Adham
اللـهــــم أجـــعــــل شَـــــمـــس الأمــَـــل ♥

تشــْــــرُق فــــــي قــــ♥ــلب كـــــل مـهـــمـوم ♥

وأجعلنـــ♥ــا مِمـَّن قــالوا " الحــمد لله " دائــماً علـى كــل شيء
· · · منذ 15‏ ساعة

الوْصُـولْ إلى رِضَــى آلنـَــآس‘ أشـْـــــبَه بــِ طــَريق طَويـْل !

الوْصُـولْ إلى رِضَــى آلنـَــآس‘ أشـْـــــبَه بــِ طــَريق طَويـْل !

يـَنْتهْي‘ بــِ لـَوحَة آرشـــــــَآدية مـَـكـُـتــــوب عـَـلـْـيهـَـا

عــــُذراً . .الطـــَريـْق‘ مــَـسْدُود
...
فَـلاَ تَنْشَغِلْ إلاَ بـِ رِضى الله ♥,,
· · · منذ 15‏ ساعة

الثلاثاء، 17 يوليو 2012

مــا أهــم الوسائل التي تعين المرأ على الطاعات في شهــر رمــــضــان ..؟؟؟؟

س: مــا أهــم الوسائل التي تعين المرأ على الطاعات في شهــر رمــــضــان ..؟؟؟؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ج: الوســائل التي تعين المسلم رجلآ او امرأة على الطاعات في رمضان ؛هي :

1- مخافة الله سبحانه و تعالى و اعتقاد انه مطلع على العبد في جميع افعاله و اقواله , و أنه سيحاسبه على ذلك , فاذا شعر المسلم بهذا الشعور انشغل بالطاعات و ترك السيئات , و بادر بالتوبة من المعاصي .

2- الاكثار من ذكر الله و تلاوة القرآن ؛ لأن ذلك يلين القلب , قال تعالى (( الذين ءامنوا و تطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب )) *الرعـد: 28 *
و قال تعالى (( وجلت قلوبهم )) *الأنفال : 2 *

3- اجتناب الصوارف التي تقسي القلب و تبعده عن الله , و هي جميع المعاصي , و مخالطة الأشرار , و أكل الحرام , و الغفلة عن ذكر الله عز و جل , و مشــاهد الأفـلام الفــاسدة .

4-بقــــاء المـــرأة في بيتــهـا , و عــدم خـــروجــها منـه الا بحــــــاجــة مـــع ســـــرعــة الـــرجــــوع اليــه اذا انقـــضت الحــاجـة .

5- النـوم بالليل ؛ لأنه يعين على القـــيام آخــــر الليــــل , و يخفف النوم بالنهــار حتى يتمــكن من أداء الصـــلوات في مــواقيــتها , و يستغـــل وقــــته بالطـــاعــات.

6- حفــــظ اللســـان من الغيـــــــبــــة و النــــــمــيــمـة , و من قــــول الـــزور و الكـــلام المـــــحـــرم , و شغـــــلــه بالـذكـــر .

(( كتـــــاب : للنســـــــاء فقـــــط .....))
أســـأل الله لي و لكـــم حســن الطـــاعة و العبـــادة و البعد عن المعاصي و الذنوب و العمل على الاسغلال الجيد لهذا الشهر الكريم .....اللهم امين يارب العالمين ......:)) بارك الله فيكم جميعا .....:)))

كــن رمــزا للــعــطــاء و لــو بــالــكــلــمــة الــطــيــبــة

كــن رمــزا للــعــطــاء و لــو بــالــكــلــمــة الــطــيــبــة

كــن بــلــســمــاً للــنــفــوس الــمــتــعــبــة الــتــي أرهــقــهــا

الــشــقــاء و أدمــتــهــا الــجــراح ..

.كــن ســمــحــاً مــعــطــاءا كــريــمــاً بــشــوشــا يــقــصــدك الــمــحــتــاج

بــذلــك ســتــشــعــر بــســعــادة هــي مــن أرقــى و أجــمــل ألــوان

الــســعـــــادة و مــن أحــلــى الأحــاســيــس حــيــن تــرســم بــســمــة
عــلــى أوجــه حــزيــنــة

الحـــــيـــاة

الحـــــيـــاة ... شمعة محــــــدودة ستـــــنطفأ يوما مـا.

الــمـــــوت ... قطرة ماء تسقط فوق فتيل شمعة الحياة.

ياانسان

ياانسان ياانسان لقد اتاك البيان ورايت البرهان لكنك صنعت لنفسك طريقا سبيله النسيان تختار ولاحق لك فى الاختيار فحياتك لله الواحد القهار عشت فى الدنيا تملك المال او كنت فقيرا تاتيك الامال سيظل طمعك دائما هو المال استيقظ فقد نسيت القبر والاهوال وجريت وراء الاموال وفتنتك الدنيا بحبال الجمال اليوم تطاردك الاقوال وغدا تطاردك الناس بالاقوال وهكذا هو الحال قلمك بالتسجيل قائم وكتابك قد ملىء بالاثام اليوم تصلى وغدا تكون من التاركين وتعلم ان جهنم للكافرين فهون عليك وكن من التائبين
· · · منذ 3‏ ساعات